Zemiakový šalát s tuniakom a fazuľou

Ingrediencie na 1 porciu

Zemiaky150 g
Olivy čierne10 kusů
Vajce varené natvrdo1 kus
Zelené fazuľové lusky60 g
Tuňák v oleji60 g

Očistené zemiaky nakrájajte na plátky a dajte variť do vriacej, osolenej vody na cca 10 minút, potom k nim prisypte fazuľové struky. Povarte ešte 5 minút a zlejte. Pripravte si dresing. Premiešajte so zemiakmi a strukmi. Pridajte kúsky tuniaka, opäť ľahko premiešajte a navrch naskladajte rozpolené olivy a vajíčka.

Na dresing:

1/2 polievkovej lyžice kyslej smotany

1/2 polievkovej lyžice balzamikového octu

1/2 polievkovej lyžice olivového oleja

olej z tuniaka

1 čajová lyžička dijonskej horčice

soľ, korenie

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 361.193 Kj

Bielkoviny6.72 g
Sacharidy0.88 g
Sacharidy z cukrov0.01 g
Tuky6.11 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)1.66 g
Cholesterol0.15 g
Vláknina0.05 g
Vápnik0.03 g

ALERGÉNY

  • Vajcia a výrobky z nich
  • Ryby a výrobky z nich

GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT

Mohlo by vás zaujímať

© COPYRIGHT 2025 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.