Zemiakový šalát s tuniakom a fazuľou
Ingrediencie na 1 porciu
Zemiaky | 150 g | |
Olivy čierne | 10 kusů | |
Vajce varené natvrdo | 1 kus | |
Zelené fazuľové lusky | 60 g | |
Tuňák v oleji | 60 g |
Očistené zemiaky nakrájajte na plátky a dajte variť do vriacej, osolenej vody na cca 10 minút, potom k nim prisypte fazuľové struky. Povarte ešte 5 minút a zlejte. Pripravte si dresing. Premiešajte so zemiakmi a strukmi. Pridajte kúsky tuniaka, opäť ľahko premiešajte a navrch naskladajte rozpolené olivy a vajíčka.
Na dresing:
1/2 polievkovej lyžice kyslej smotany
1/2 polievkovej lyžice balzamikového octu
1/2 polievkovej lyžice olivového oleja
olej z tuniaka
1 čajová lyžička dijonskej horčice
soľ, korenie
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 361.193 Kj
Bielkoviny | 6.72 g |
Sacharidy | 0.88 g |
Sacharidy z cukrov | 0.01 g |
Tuky | 6.11 g |
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 1.66 g |
Cholesterol | 0.15 g |
Vláknina | 0.05 g |
Vápnik | 0.03 g |
ALERGÉNY
- Vajcia a výrobky z nich
- Ryby a výrobky z nich
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT