Zemiakový guláš

Ingrediencie na 1 porciu

Cibuľa1 kus
Cesnak1 strúčik
Voda čistá1 liter
Zemiaky100 g
Soľ1 štipka
Čierne korenie1 štipka
Rasca1 štipka
Korenie paprika mletá1 štipka
Norimberská klobáska (100g)1 kus
Majoránka1 štipka
Olej slnečnicový1 lyžica

Zemiaky sú surovinou, ktorú môžete pripraviť naozaj na tisíc spôsobov. Konzumácia zemiakov je prínosná vďaka obsahu draslíka či vitamínu C. Výhodou zemiakov je tiež dobrá skladovateľnosť, vydržia v správnych podmienkach aj veľmi dlhú dobu.

 

Zemiaky sa podávajú hlavne ako príloha. Pri podávaní zemiakov ako hlavného chodu sa najčastejšie stretnete so zapečenými zemiakmi alebo napríklad v guláši či v iných mäsových či zeleninových zmesiach.

 

Nakrájajte cibuľu a nechajte ju zozlatnúť na rastlinnom oleji. Potom pridajte kúsok kvalitnej klobásky a posypte to sladkou paprikou. Zalejte vývarom a nechajte variť s pokrájanými zemiakmi cca 15 minút. Dochuťte majoránkou, rascou, soľou, čiernym korením a cesnakom. Malú časť gulášu rozmixujte tyčovým mixérom a zamiešajte naspäť, krásne tak guláš zahustíte.

 

Odporúčame podávať so žitným alebo kvaskovým chlebom.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 1997.413 Kj

Bielkoviny15.34 g
Sacharidy10.45 g
Sacharidy z cukrov0.01 g
Tuky32.26 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)0.01 g
Trans mastné kyseliny (z tukov)0.11 g
Vláknina3.02 g
Vápnik0.01 g

ALERGÉNY

  • Horčica a výrobky z nej
  • Mlieko a výrobky z neho
  • Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
  • Sójové bôby (sója) a výrobky z nich
  • Zeler a výrobky z neho

GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT

Mohlo by vás zaujímať

© COPYRIGHT 2025 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.