Zelená krémová polievka
Ingrediencie na 1 porciu
Cibuľa | 1 kus | |
Brokolica | 100 g | |
Hrášok čerstvý | 100 g | |
Zemiaky bez šupky | 100 g | |
Soľ | 1 štipka | |
Voda | 1 pohár | |
Olej repkový | 5 ml |
Cibuľu si nakrájame najemno a opražíme v hrnci na troche oleja. Pridáme na kocky nakrájané zemiaky, osolíme a zalejeme vodou a varíme kým zemiaky nebudú mäkké. Pridáme pokrájanú brokolicu, hrášok, trochu vody a pod pokrievkou varíme ešte 10 minút. Potom čo hrniec odstavíme, polievku rozmixujeme do hladkého a hustého krému.
Túto polievku bohatú na vlákninu si môžete pripraviť v chladných dňoch, kedy potrebujete telu dodať chýbajúce vitamíny a podporiť tým Vašu imunitu. Krásne sa bude vynímať aj na veľkonočnom menu počas Zeleného štvrtka.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 227.797 Kj
Bielkoviny | 1.12 g |
Sacharidy | 9.35 g |
Sacharidy z cukrov | 0.04 g |
Tuky | 1.24 g |
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.07 g |
Vláknina | 3.13 g |
Gi | 0.3 |
ALERGÉNY
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT