Zdravé vafle
Ingrediencie na 1 porciu
| Banán | 80 g | |
| Vajce | 2 kusy | |
| Čučoriedky | 100 g | |
| Vajce bielko | 4 kusy | |
| Škorica | 1 g | |
| Ovsené vločky jemné | 1 hrsť |
Všetky prísady spolu mixujeme, než vznikne hladké cesto. Rozohrejeme vaflovač a nalejeme požadované množstvo cesta. Pečieme, kým z vaflovače neprestane vychádzať para. Vafle si posypte čučoriedkami.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 1187.254 Kj
| Bielkoviny | 16.91 g |
| Sacharidy | 30.84 g |
| Sacharidy z cukrov | 0.13 g |
| Tuky | 9.57 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 1.55 g |
| Cholesterol | 0.2 g |
| Vláknina | 4.38 g |
| Sodík | 0.14 g |
| Vápnik | 0.03 g |
| Gi | 70 |
ALERGÉNY
- Vajcia a výrobky z nich
- Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
