Zapečené paradajky s brokolicou
Ingrediencie na 1 porciu
| Brokolica | 150 g | |
| Bazalka čerstvá | 1 hrsť | |
| Vajce | 2 kusy | |
| Syr eidam 20 % tuku | 50 g | |
| Rajčiny cherry | 1 hrsť | |
| Oregano drvené | 2 štipky |
Brokolicu nakrájame na menšie kúsky, hlúbik odstránime a ponecháme len ružičky. Vložíme ich do vriacej osolenej vody, kde je krátko povaríme a potom ich vyberieme a vložíme do ľadovej vody. Vďaka tomu brokolica nestratí vitamíny a zachová si farbu. Cherry paradajky si prekrojíme napoly a vložíme spolu s brokolicou do pekáča. Pridáme 2 vajcia so syrom a necháme na 30 min. zapiecť pri 180 °C.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 443.9403 Kj
| Bielkoviny | 7.88 g |
| Sacharidy | 4.64 g |
| Sacharidy z cukrov | 0.51 g |
| Tuky | 5.8 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 1.65 g |
| Cholesterol | 0.2 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Sodík | 0.07 g |
| Vápnik | 0.03 g |
| Gi | 0.15 |
ALERGÉNY
- Vajcia a výrobky z nich
- Mlieko a výrobky z neho
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
