Zapečené cestoviny s lososom a špenátom
Ingrediencie na 1 porciu
| Olej olivový | 5 ml | |
| Špenát čerstvý | 70 g | |
| Cestoviny svetlé | 100 g | |
| Losos steak | 100 g | |
| Soľ | 1 štipka | |
| Čierne korenie | 1 štipka | |
| Citrónová šťáva čerstvá | 5 g | |
| Syr parmezán strúhaný | 10 g |
Lososa nakrájame na menšie kúsky, osolíme, okoreníme a pokvapkáme šťavou z citróna. Orestujeme. Uvaríme cestoviny, špenátové listy sparíme vriacou vodou, vytlačíme. Zapekaciu misku naplníme zmesou a posypeme parmezánom. Zapekáme cca 15 – 20 minút.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 66.458 Kj
| Bielkoviny | 0.59 g |
| Sacharidy | 0.27 g |
| Tuky | 1.36 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.92 g |
| Vláknina | 0.02 g |
| Gi | 0.7 |
ALERGÉNY
- Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
- Vajcia a výrobky z nich
- Ryby a výrobky z nich
- Mlieko a výrobky z neho
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
