Zapečená ovsená kaša
Ingrediencie na 1 porciu
| Jablko | 100 g | |
| Med včelí (7g) | 1 lyžička | |
| Ovsené vločky | 1 hrsť | |
| Škorica | 8 g | |
| Mlieko mandľové | 100 ml | |
| Marhule čerstvé | 2 kusy | |
| Maslo arašidové | 15 g |
Zmiešame vločky s mliekom a necháme nasiaknuť, potom pridáme na kocky pokrájané marhule a nastrúhané jablko. Následne primiešame zvyšok ingrediencií. Nalejeme do zapekacej misky či formičky a dáme piecť na cca 15 – 20 minút v predhriatej rúre na 180 °C.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 828.084 Kj
| Bielkoviny | 5.19 g |
| Sacharidy | 36.87 g |
| Sacharidy z cukrov | 0.03 g |
| Tuky | 0.68 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.11 g |
| Vláknina | 6.44 g |
| Sodík | 0.21 g |
| Vápnik | 0.02 g |
| Gi | 103 |
ALERGÉNY
- Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
- Škrupinové plody a výrobky z nich – jedná sa o všetky druhy orechov
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
