Zapečená brokolica s kyslou smotanou, vajíčkom a šunkou
Ingrediencie na 1 porciu
| Cesnak | 1 strúčik | |
| Šunka kuracia 96 % | 20 g | |
| Brokolica | 100 g | |
| Vajce | 1 kus | |
| Smotana kyslá | 100 g |
Brokolicu vložíme do osolenej vriacej vody, chvíľu povaríme a vyberieme, vložíme do ľadovej vody. Vložíme do pekáča. Nachystáme si zmes z kyslej smotany, vajca a šunky na kocky a prelejeme brokolicu. Pečieme cca 30 min. na 180 °C.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 358.155 Kj
| Bielkoviny | 6.76 g |
| Sacharidy | 1.78 g |
| Sacharidy z cukrov | 0.05 g |
| Tuky | 5.47 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 1.68 g |
| Trans mastné kyseliny (z tukov) | 0.11 g |
| Cholesterol | 0.2 g |
| Vláknina | 0.04 g |
| Sodík | 0.07 g |
| Vápnik | 0.04 g |
| Gi | 0.15 |
ALERGÉNY
- Vajcia a výrobky z nich
- Mlieko a výrobky z neho
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
