Vločkové lievance s tvarohom a ovocím
Ingrediencie na 1 porciu
| Polotučný tvaroh | 50 g | |
| Mlieko polotučné | 150 ml | |
| Vajce | 1 kus | |
| Maliny | 50 g | |
| Čučoriedky | 50 g | |
| Ovsené vločky | 1 hrsť | |
| Soľ | 1 štipka | |
| Semienka slnečnicové | 10 g | |
| Múka pšeničná celozrnná | 8 g | |
| Černice | 50 g | |
| Olej kokosový | 5 ml | |
| Múka špaldová | 16 g |
Vločky necháme napučať vo vlažnej vode, pridáme zvyšné ingrediencie a vymiešame cesto. Lievance pečieme na panvici z oboch strán cca 2 minúty. Podávame s tvarohom a ovocím.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 891.601 Kj
| Bielkoviny | 10.75 g |
| Sacharidy | 20.64 g |
| Sacharidy z cukrov | 0.17 g |
| Tuky | 7.01 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 2.52 g |
| Trans mastné kyseliny (z tukov) | 0.1 g |
| Cholesterol | 0.2 g |
| Vláknina | 3.35 g |
| Sodík | 0.09 g |
| Vápnik | 0.03 g |
| Gi | 0.4 |
ALERGÉNY
- Mlieko a výrobky z neho
- Vajcia a výrobky z nich
- Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
- Škrupinové plody a výrobky z nich – jedná sa o všetky druhy orechov
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
