Tapiokový puding
Ingrediencie na 1 porciu
Mlieko kokosové | 125 ml | |
Marhule čerstvé | 1 kus | |
Kokos plátky | 20 g | |
Voda | 100 pohárov | |
Tapiokové perly | 25 g |
Tapiokový puding z kokosového mlieka je rýchly a jednoduchý recept na dezert či sladké raňajky. Tapiokové perly sa dajú uvariť s akýmkoľvek mliekom, či už kokosovým alebo aj klasicky kravským, alebo iným rastlinným mliekom. Puding sa dá jednoducho osladiť podľa chuti medom alebo sirupom. Nakoniec k nemu stačí pridať ovocie podľa sezóny a vlastných preferencií, kokos alebo orechy a je hotovo.
Tapiokové perly namočte deň vopred do vody. Druhý deň k nim pridajte kokosové mlieko a všetko dajte v hrnci variť na mierny až stredný plameň.
Pridajte med alebo sirup podľa vlastnej chuti. Celú zmes pomaly varte, kým zhustne.
Puding rozdeľte do pohárov a navrchu nechajte miesto na nakrájané marhule a opražené kokosové chipsy. Alebo môžete pridať nejaké ovocie (aj na dno pohára). K tapioke sa hodia višne alebo exotické ovocie.
Vynikajúca je aj kombinácia višní, kokosu a čokolády.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 260.706 Kj
Bielkoviny | 0.95 g |
Sacharidy | 12.99 g |
Sacharidy z cukrov | 0.06 g |
Tuky | 0.75 g |
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.53 g |
Trans mastné kyseliny (z tukov) | 0.02 g |
Vláknina | 3.16 g |
ALERGÉNY
- Škrupinové plody a výrobky z nich – jedná sa o všetky druhy orechov
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT