Tapiokový puding

Ingrediencie na 1 porciu

Mlieko kokosové125 ml
Marhule čerstvé1 kus
Kokos plátky20 g
Voda100 pohárov
Tapiokové perly25 g

Tapiokový puding z kokosového mlieka je rýchly a jednoduchý recept na dezert či sladké raňajky. Tapiokové perly sa dajú uvariť s akýmkoľvek mliekom, či už kokosovým alebo aj klasicky kravským, alebo iným rastlinným mliekom. Puding sa dá jednoducho osladiť podľa chuti medom alebo sirupom. Nakoniec k nemu stačí pridať ovocie podľa sezóny a vlastných preferencií, kokos alebo orechy a je hotovo.

 

Tapiokové perly namočte deň vopred do vody. Druhý deň k nim pridajte kokosové mlieko a všetko dajte v hrnci variť na mierny až stredný plameň.

 

Pridajte med alebo sirup podľa vlastnej chuti. Celú zmes pomaly varte, kým zhustne.

 

Puding rozdeľte do pohárov a navrchu nechajte miesto na nakrájané marhule a opražené kokosové chipsy. Alebo môžete pridať nejaké ovocie (aj na dno pohára). K tapioke sa hodia višne alebo exotické ovocie.

 

Vynikajúca je aj kombinácia višní, kokosu a čokolády.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 260.706 Kj

Bielkoviny0.95 g
Sacharidy12.99 g
Sacharidy z cukrov0.06 g
Tuky0.75 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)0.53 g
Trans mastné kyseliny (z tukov)0.02 g
Vláknina3.16 g

ALERGÉNY

  • Škrupinové plody a výrobky z nich – jedná sa o všetky druhy orechov

GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT

© COPYRIGHT 2024 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.