Tacos s krevetami a šalátom

Ingrediencie na 1 porciu

Mrkva1 kus
Šalát ľadový200 g
Paprika červená0.5 kus
Mango30 g
Zázvor koreň čerstvý3 g
Citrónová šťáva čerstvá1 g
Mlieko kokosové25 ml
Citrónová kôra čerstvá1 g
Omáčka sójová1 g
Maslo arašidové10 g
Krevety stredné100 g

V hrnci priveďte do varu vodu, potom do nej dajte krevety, hrniec stiahnite z platničky, prikryte pokrievkou a nechajte 3 minúty postáť. Potom krevety vylovte a dajte na tanierik uschnúť. Do mixéra nalejte kokosové mlieko, arašidové maslo, sójovú omáčku, zázvor, citrónovú kôru a šťavu a kto má rád, tak chilli. Zmixujte do hladkého dresingu. Namiesto tortilly použite veľký list ľadového šalátu, na ktorý nastrúhajte mrkvu, pokrájajte na rezance červenú papriku, mango. Zalejte dresingom a posypte vňaťou koriandra.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 313.376 Kj

Bielkoviny2.58 g
Sacharidy12.79 g
Sacharidy z cukrov0.2 g
Tuky3.76 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)0.11 g
Vláknina6.11 g
Sodík0.13 g
Gi51

ALERGÉNY

  • Škrupinové plody a výrobky z nich – jedná sa o všetky druhy orechov
  • Sójové bôby (sója) a výrobky z nich
  • Kôrovce a výrobky z nich
  • Ryby a výrobky z nich

GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT

Mohlo by vás zaujímať

© COPYRIGHT 2024 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.