Tacos s krevetami a šalátom
Ingrediencie na 1 porciu
Mrkva | 1 kus | |
Šalát ľadový | 200 g | |
Paprika červená | 0.5 kus | |
Mango | 30 g | |
Zázvor koreň čerstvý | 3 g | |
Citrónová šťáva čerstvá | 1 g | |
Mlieko kokosové | 25 ml | |
Citrónová kôra čerstvá | 1 g | |
Omáčka sójová | 1 g | |
Maslo arašidové | 10 g | |
Krevety stredné | 100 g |
V hrnci priveďte do varu vodu, potom do nej dajte krevety, hrniec stiahnite z platničky, prikryte pokrievkou a nechajte 3 minúty postáť. Potom krevety vylovte a dajte na tanierik uschnúť. Do mixéra nalejte kokosové mlieko, arašidové maslo, sójovú omáčku, zázvor, citrónovú kôru a šťavu a kto má rád, tak chilli. Zmixujte do hladkého dresingu. Namiesto tortilly použite veľký list ľadového šalátu, na ktorý nastrúhajte mrkvu, pokrájajte na rezance červenú papriku, mango. Zalejte dresingom a posypte vňaťou koriandra.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 313.376 Kj
Bielkoviny | 2.58 g |
Sacharidy | 12.79 g |
Sacharidy z cukrov | 0.2 g |
Tuky | 3.76 g |
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.11 g |
Vláknina | 6.11 g |
Sodík | 0.13 g |
Gi | 51 |
ALERGÉNY
- Škrupinové plody a výrobky z nich – jedná sa o všetky druhy orechov
- Sójové bôby (sója) a výrobky z nich
- Kôrovce a výrobky z nich
- Ryby a výrobky z nich
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT