Špenátovo-cuketová polievka

Ingrediencie na 1 porciu

Cesnak1 strúčik
Cibuľa šalotka2 kusy
Špenát čerstvý50 g
Cuketa0.5 kus
Soľ1 štipka
Čierne korenie1 štipka
Smotana 12 %70 g
Zeleninový vývar200 ml

Vo väčšom hrnci na prepustenom masle orestujte šalotku nadrobno. Pridajte pretlačený cesnak a ešte krátko restujte. Do hrnca pridajte dobre prepraný špenát, cuketu na menšie kocky, ak máte chuť a máte po ruke medvedí cesnak, pridajte pre väčšiu ostrosť aj ten a približne 1/2 l vývaru alebo vody na zriedenie. Začnite polievku zahrievať a skôr než dosiahne varu ju pomocou ponorného mixéra rozmixujte. Pridajte soľ podľa chuti, prípadne korenie a smotanu. Premiešajte a prehrejte. Polievka nemusí prejsť varom.

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 210.58 Kj

Bielkoviny2.11 g
Sacharidy9.32 g
Sacharidy z cukrov0.04 g
Tuky0.5 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)0.08 g
Trans mastné kyseliny (z tukov)0.11 g
Vláknina2.02 g
Vápnik0.01 g

ALERGÉNY

  • Mlieko a výrobky z neho

GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT

Mohlo by vás zaujímať

© COPYRIGHT 2024 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.