Špenátovo-cuketová polievka
Ingrediencie na 1 porciu
Cesnak | 1 strúčik | |
Cibuľa šalotka | 2 kusy | |
Špenát čerstvý | 50 g | |
Cuketa | 0.5 kus | |
Soľ | 1 štipka | |
Čierne korenie | 1 štipka | |
Smotana 12 % | 70 g | |
Zeleninový vývar | 200 ml |
Vo väčšom hrnci na prepustenom masle orestujte šalotku nadrobno. Pridajte pretlačený cesnak a ešte krátko restujte. Do hrnca pridajte dobre prepraný špenát, cuketu na menšie kocky, ak máte chuť a máte po ruke medvedí cesnak, pridajte pre väčšiu ostrosť aj ten a približne 1/2 l vývaru alebo vody na zriedenie. Začnite polievku zahrievať a skôr než dosiahne varu ju pomocou ponorného mixéra rozmixujte. Pridajte soľ podľa chuti, prípadne korenie a smotanu. Premiešajte a prehrejte. Polievka nemusí prejsť varom.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 210.58 Kj
Bielkoviny | 2.11 g |
Sacharidy | 9.32 g |
Sacharidy z cukrov | 0.04 g |
Tuky | 0.5 g |
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.08 g |
Trans mastné kyseliny (z tukov) | 0.11 g |
Vláknina | 2.02 g |
Vápnik | 0.01 g |
ALERGÉNY
- Mlieko a výrobky z neho
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT