Špenát
Ingrediencie na 1 porciu
| Cesnak | 1 strúčik | |
| Špenát čerstvý | 200 g | |
| Vajce bielko | 1 kus | |
| Soľ | 1 štipka |
Recept na špenát, ktorý je veľmi rýchly, jednoduchý a chutný. Listový špenát zmixujte tyčovým mixérom spolu s cesnakom a trochou soli. Dajte dusiť na panvicu a po cca 3 minútach pridajte jeden bielok.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 98.15 Kj
| Bielkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 1.51 g |
| Sacharidy z cukrov | 0.13 g |
| Tuky | 0.12 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.01 g |
| Trans mastné kyseliny (z tukov) | 0.11 g |
| Vláknina | 0.02 g |
| Sodík | 0.07 g |
| Vápnik | 0.01 g |
ALERGÉNY
- Vajcia a výrobky z nich
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
