Špenát

Hlavné chody

Ingrediencie na 1 porciu

Cibuľa	0.5 kus
Cesnak	1 strúčik
Vajce	1 kus
Špenát čerstvý	150 g

Listový špenát opláchneme, nakrájame na menšie kúsky. Na panvici si opečieme najemno nakrájanú cibuľu, pridáme špenát a podusíme. Potom pridáme prelisovaný cesnak, jedno vajíčko, osolíme, okoreníme a chvíľu podusíme.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 529.94 Kj

Bielkoviny	7.53 g
Sacharidy	10.75 g
Tuky	5.7 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)	1.56 g
Trans mastné kyseliny (z tukov)	0.11 g
Cholesterol	0.2 g
Vláknina	3.02 g
Sodík	0.07 g
Vápnik	0.04 g