Smoothie bowl s ovsenými vločkami

Aké sú ideálne raňajky? Smoothie! Dostanete vďaka nemu do tela potrebné vitamíny a živiny a navyše je hotové za krátku chvíľu. Môžete si ho naservírovať do misky (a pekne ozdobiť) alebo v prípade ranných zhonov si ho môžete so sebou zobrať vo fľaši.

 

Smoothie bowl môžete upravovať každý deň podľa toho, čo vám práve chýba (či podľa toho, čo máte v chladničke). Určite sa nebojte pridávať rôzne semienka, orechy alebo napríklad aj spirulinu či zelený jačmeň.

 

Zmixujte banán s mliekom, tahini pastou, ovsenými vločkami a semienkami (ľanové semienka je potrebné rozdrviť kvôli lepšej stráviteľnosti) na jemnú kašu a nalejte do misky. Dozdobte zbytkom vločiek, semienok a posypte orieškami.