Šalát z varených krúp a tuniaka
Ingrediencie na 1 porciu
| Kukurica sterilizovaná | 50 g | |
| Olej olivový | 5 ml | |
| Šalát ľadový | 120 g | |
| Paprika červená | 1 kus | |
| Tuniak vo vlastnej šťave | 60 g | |
| Biely jogurt 1,5 % tuku | 70 g | |
| Krúpy varené | 60 g |
Zeleninu nakrájame a všetky ingrediencie zmiešame s jogurtom a tuniakom. Podávame so zeleným čajom.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 173.129 Kj
| Bielkoviny | 1.35 g |
| Sacharidy | 5.43 g |
| Sacharidy z cukrov | 0.02 g |
| Tuky | 4.05 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.89 g |
| Vláknina | 2.04 g |
ALERGÉNY
- Ryby a výrobky z nich
- Mlieko a výrobky z neho
- Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
Chladnička, mraznička alebo špajza: Skladujete tieto bežné potraviny v kuchyni správne?
Teplé nápoje na zahriatie: Varené víno, horúca čokoláda, kurkuma latte
Vegetariánske jedlá – klasické aj moderné bezmäsité recepty
Exotické ovocie – ochutnajte hurmikaki, physalis, alebo dračie ovocie
Silvestrovské pochúťky bez výčitiek
