Šalát z grilovanej zeleniny

Ingrediencie na 1 porciu

Mrkva0.5 kus
Petržlen koreň50 g
Olej olivový1 ml
Rajčiny cherry1 hrsť
Cvikla100 g
Paprika červená0.5 kus
Paprika biela0.5 kus
Paprika žltá0.5 kus
Cuketa0.5 kus
Soľ1 štipka
Čierne korenie1 štipka
Petržlen vňať1 g
Citrónová šťáva čerstvá1 g
Zemiaky batáty pečené140 g

Zeleninu nakrájajte na väčšie kúsky, zmiešajte s 3 lyžicami oleja, soľou, čiernym korením a korením podľa chuti.

 

Zeleninu rozprestrite do väčšej zapekacej misy a dajte na 20 až 30 minút pod gril. Zmes občas premiešajte. Hotový šalát posypte petržlenovou vňaťou alebo inými obľúbenými bylinkami a pokvapkajte citrónovou šťavou. Šalát môžete podávať za tepla ale aj za studena.

 

K pečenej zelenine si môžete pripraviť obľúbený jogurtový dip alebo vyskúšať napríklad chutné a šťavnaté guacamole.

 

Takto pripravený šalát sa hodí ako hlavné zeleninové jedlo alebo ako veľmi chutná príloha k mäsu na grilovanie.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 652.4723 Kj

Bielkoviny6.11 g
Sacharidy27.58 g
Sacharidy z cukrov0.06 g
Tuky4.94 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)0.88 g
Vláknina12.11 g
Sodík0.01 g
Gi0.3

ALERGÉNY

GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT

Mohlo by vás zaujímať

© COPYRIGHT 2025 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.