Šalát z grilovanej zeleniny

Ingrediencie na 1 porciu
Mrkva | 0.5 kus | |
Petržlen koreň | 50 g | |
Olej olivový | 1 ml | |
Rajčiny cherry | 1 hrsť | |
Cvikla | 100 g | |
Paprika červená | 0.5 kus | |
Paprika biela | 0.5 kus | |
Paprika žltá | 0.5 kus | |
Cuketa | 0.5 kus | |
Soľ | 1 štipka | |
Čierne korenie | 1 štipka | |
Petržlen vňať | 1 g | |
Citrónová šťáva čerstvá | 1 g | |
Zemiaky batáty pečené | 140 g |
Zeleninu nakrájajte na väčšie kúsky, zmiešajte s 3 lyžicami oleja, soľou, čiernym korením a korením podľa chuti.
Zeleninu rozprestrite do väčšej zapekacej misy a dajte na 20 až 30 minút pod gril. Zmes občas premiešajte. Hotový šalát posypte petržlenovou vňaťou alebo inými obľúbenými bylinkami a pokvapkajte citrónovou šťavou. Šalát môžete podávať za tepla ale aj za studena.
K pečenej zelenine si môžete pripraviť obľúbený jogurtový dip alebo vyskúšať napríklad chutné a šťavnaté guacamole.
Takto pripravený šalát sa hodí ako hlavné zeleninové jedlo alebo ako veľmi chutná príloha k mäsu na grilovanie.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 652.4723 Kj
Bielkoviny | 6.11 g |
Sacharidy | 27.58 g |
Sacharidy z cukrov | 0.06 g |
Tuky | 4.94 g |
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.88 g |
Vláknina | 12.11 g |
Sodík | 0.01 g |
Gi | 0.3 |
ALERGÉNY
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT