Rizoto s červenou repou a kozím syrom

Ingrediencie na 1 porciu

Olej olivový2 ml
Ryža varená160 g
Cvikla50 g
Tymián1 g
Soľ1 štipka
Syr kozí čerstvý25 g
Citrónová šťáva čerstvá5 g
Zeleninový vývar250 ml
Cviklová šťava30 ml

Na olivovom oleji mierne orestujeme ryžu a podlejeme naberačkou zeleninového vývaru. Necháme vypariť, stále miešame, podlejeme šťavou z repy, potom vývarom, vždy necháme trochu vyvariť a stále miešame. Ku koncu vmiešame varenú repu i kozí syr a necháme rozpustiť, pokvapkáme citrónovou šťavou, osolíme a ozdobíme vetvičkou tymianu alebo rozmarínu.

Výživové hodnoty zodpovedajú uvarenej ryži. 100 g surovej ryže sa rovná 200 g ryži varenej. Vždy si teda odvážte polovicu množstva než je v recepte uvedené.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 58.7142 Kj

Bielkoviny0.21 g
Sacharidy0.33 g
Tuky1.2 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)0.88 g
Vláknina0.04 g
Gi0.3

ALERGÉNY

  • Mlieko a výrobky z neho

GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT

Mohlo by vás zaujímať

© COPYRIGHT 2025 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.