Raw sladké knedle s jahodami

Ingrediencie na 1 porciu
Voda čistá | 0.01 liter | |
Jahody záhradné | 40 g | |
Sirup agávový bio | 10 g | |
Semínka sezamová | 75 g | |
Olej kokosový | 10 ml | |
Kokos plátky | 75 g |
V mixéri zmixujte zvlášť kokos a sezam, následne ich zmiešajte vo väčšej mise. Pridajte tekutý sirup, ideálne sú 2 polievkové lyžice, pre sladkú chuť tak akurát. Kto má ale rád sladšie, môže kľudne dať 4 alebo prípadne dosladiť hotové knedle podľa chuti.
Ďalej pridajte 0,2 dcl čistej vody a rukami alebo vareškou zmiešajte všetko dohromady.
Umyte si jahody alebo iné ovocie, ktoré máte radi a po jednotlivých kusoch obaľte v ceste. Knedle môžete vyváľať v zbytku kokosu a sezamu.
Naservírujte na tanier a pokvapkajte kokosovým maslom. Kokosové maslo si pripravíte jednoducho zmiešaním kokosového oleja a sirupu.
Nakoniec knedle ešte posypte kokosom. Odporúčame pridať tiež obľúbený jogurt.
Ingrediencie na 2 porcie vám vystačia na cca 6 stredne veľkých knedlí. Knedle sú veľmi sýte.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 106.202 Kj
Bielkoviny | 0.32 g |
Sacharidy | 1.04 g |
Sacharidy z cukrov | 0.76 g |
Tuky | 2.21 g |
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 1.52 g |
Trans mastné kyseliny (z tukov) | 0.12 g |
Vláknina | 7.26 g |
Sodík | 0.01 g |
Gi | 42.5 |
ALERGÉNY
- Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
- Sezamové semená (sezam) a výrobky z nich
- Škrupinové plody a výrobky z nich – jedná sa o všetky druhy orechov
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT