Pstruh na hubách
Ingrediencie na 1 porciu
Olej olivový | 2 ml | |
Pstruh | 150 g | |
Rukola | 20 hrsťou | |
Šampiňóny čerstvé | 50 g | |
Soľ | 1 štipka | |
Čierne korenie | 1 štipka | |
Rasca | 2 štipky | |
Citrónová šťáva čerstvá | 2 g |
Očistené huby nakrájame na plátky a dáme variť do malého množstva vody, varíme pomaly na miernom ohni. Pstruha si nakrájame na menšie filetky, ochutíme ho korením a sprudka orestujeme na nepriľnavej panvici z oboch strán. Pstruha servírujeme položeného na hubách, pokvapkaného kvapkou citróna. Môžeme podávať so zemiakmi, ryžou, pečivom či iba zeleninovým šalátom.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 109.797 Kj
Bielkoviny | 0.43 g |
Sacharidy | 0.31 g |
Tuky | 1.17 g |
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.88 g |
Vláknina | 0.16 g |
ALERGÉNY
- Ryby a výrobky z nich
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT