Pšenové guličky

Ingrediencie na 1 porciu

Maslo5 g
Med včelí (7g)0.5 lyžička
Hrozienka20 g
Pšeno varené35 g
Orechy zmes0.5 hrsť
Soľ0.5 štipka
Kokos strúhaný20 g
Kokos mletý5 g
Mlieko kokosové135 ml

Pšeno sparte vriacou vodou, odstránite tak jeho horkosť. Následne ho zalejte vodou alebo mliekom, pridajte štipku soli a pomaly za občasného miešania varte, kým nebudú mäkké.

 

Potom ho nechajte vychladnúť pri izbovej teplote.

Medzitým sparte mandle a olúpte ich, druhou možnosťou je kúpiť rovno mandle lúpané, čím si ušetríte prácu.

 

Následne k vychladnutému pšenu pridajte nasekané orechy, hrozienka (môžu byť naložené v rume), mletý kokos, maslo, med a sladidlo navyše podľa vlastnej chuti.

 

Cesto poriadne premiešajte. Ak by sa veľmi lepilo na ruky, pridajte trocha mletého kokosu.

 

Z pripravenej hmoty tvarujte guličky s jedlou mandľou uprostred, ktoré obalíte v strúhanom kokose (prípadne strúhaných orechoch alebo kakau), potom guličku vložte do košíčka.

 

pozn: Hotové guličky zo pšena by mali byť uložené v chladničke a mali by sa rýchlo zjesť, nie sú totiž veľmi trvanlivé.

Ingrediencie na várku guličiek:

  • 150 g pšena
  • 700 ml vody nebo mlieka
  • štipka soli
  • 60 g nasekaných orechov
  • 60 g hrozienok
  • 60 g mletého kokosu
  • 1 lyžica masla
  • 1 – 2 lyžice medu
  • ďalšie sladidlo podľa chuti alebo viac medu
  • kokos na obalenie

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 496.188 Kj

Bielkoviny1.27 g
Sacharidy8.06 g
Sacharidy z cukrov0.01 g
Tuky8.19 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)0.51 g
Trans mastné kyseliny (z tukov)0.3 g
Vláknina0.83 g
Vápnik0.02 g
Gi65

ALERGÉNY

  • Mlieko a výrobky z neho
  • Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
  • Podzemnica olejná (arašidy) a výrobky z nej
  • Škrupinové plody a výrobky z nich – jedná sa o všetky druhy orechov

GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT

© COPYRIGHT 2025 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.