Polievka couračka

Ingrediencie na 1 porciu

Cibuľa1 kus
Zemiaky bez šupky50 g
Soľ1 štipka
Rasca1 štipka
Kapusta kyslá110 g
Pohánková kaša instantná35 g
Jogurt grécky biely 0 % tuku30 g

Nie je potrebné kupovať doplnky stravy či exotické ovocie, aby ste podporili svoje zdravie. V regáloch obchodov nájdete oveľa lacnejšieho a zdravšieho pomocníka- kyslú kapustu.

 

Zemiaky dobre umyte, ošúpte a nakrájajte na kocky. Zalejte vodou, pridajte rascu, soľ a dajte variť. Kyslú kapustu v prípade potreby opláchnite vodou a nastrúhajte. Pripravenú kapustu pridajte k polomäkkým zemiakom a varte do mäkka.

 

Polievku môžete zjemniť jogurtom, zahustiť kašou, prípadne dochutiť obľúbenými bylinkami. Následne nechajte polievku cca 3 minúty odstáť a môžete podávať.

 

Odporúčame polievku zasypať čerstvými bylinkami a podávať s kúskom čerstvého kvaskového pečiva a vajcom na mäkko či na tvrdo.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 254.636 Kj

Bielkoviny1.26 g
Sacharidy9.88 g
Sacharidy z cukrov0.03 g
Tuky0.28 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)0.01 g
Vláknina3.12 g

ALERGÉNY

  • Mlieko a výrobky z neho

GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT

Mohlo by vás zaujímať

© COPYRIGHT 2024 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.