Pohánkové perníčky

Ingrediencie na 1 porciu

Maslo15 g
Vajce1 kus
Med včelí (7g)1 lyžička
Múka pohánková60 g
Kypriaci prášok do pečiva3 g
Perníkové korenie1 štipka

Pohánka je prirodzene bezlepková a tento recept je preto vhodný pri celiakii, alergii na lepok a vôbec pre každého, kto má rád zdravé maškrtenie.

 

Najprv si v miske zmiešajte všetky sypké suroviny, teda pohánkovú múku, prášok do pečiva a podľa chuti perníkové korenie.

 

V inej miske si vyšľahajte zmäknuté maslo s medom. Potom do krémy zašľahajte aj vajce a postupne prisypávajte zmiešané sypké suroviny.

 

Vypracujte kompaktné hladké cesto a nechajte ho aspoň hodinu odležať v chladničke. Po odležaní vyváľajte z cesta 3 mm hrubý plát a vykrajujte rôzne tvary.

 

Pečte v rúre na 170° asi 10 minút. Hotové perníčky môžete zdobiť podľa vlastnej fantázie alebo ich jesť samostatne.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 486.1403 Kj

Bielkoviny6.3 g
Sacharidy7.14 g
Tuky6.28 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)2.06 g
Trans mastné kyseliny (z tukov)0.3 g
Cholesterol0.2 g
Vláknina0.02 g
Sodík0.07 g
Vápnik0.05 g
Gi65

ALERGÉNY

  • Mlieko a výrobky z neho
  • Vajcia a výrobky z nich

GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT

© COPYRIGHT 2025 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.