Pohánková kaša s kokosom
Ingrediencie na 1 porciu
| Med včelí (7g) | 1 lyžička | |
| Pohánka | 40 g | |
| Kokos strúhaný | 5 g | |
| Mlieko mandľové | 120 ml | |
| Maslo arašidové | 30 g |
Pohánku namočíme na 20 minút do teplej vody. Potom všetky ingrediencie rozmixujeme, posypeme kokosom. Zdobíme ovocím.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 169.665 Kj
| Bielkoviny | 0.47 g |
| Sacharidy | 6.76 g |
| Sacharidy z cukrov | 0.03 g |
| Tuky | 1.23 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.11 g |
| Vláknina | 0.08 g |
| Sodík | 0.05 g |
| Vápnik | 0.02 g |
| Gi | 65 |
ALERGÉNY
- Škrupinové plody a výrobky z nich – jedná sa o všetky druhy orechov
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
Chladnička, mraznička alebo špajza: Skladujete tieto bežné potraviny v kuchyni správne?
Teplé nápoje na zahriatie: Varené víno, horúca čokoláda, kurkuma latte
Vegetariánske jedlá – klasické aj moderné bezmäsité recepty
Exotické ovocie – ochutnajte hurmikaki, physalis, alebo dračie ovocie
Silvestrovské pochúťky bez výčitiek
