Plnené šampiňóny

Ingrediencie na 1 porciu
Olej olivový | 1 ml | |
Cibuľa červená | 0.25 kus | |
Orechy vlašské | 0.5 hrsť | |
Syr plesnivý niva | 30 g | |
Šampiňóny čerstvé | 125 g | |
Tymián | 1 g | |
Soľ | 1 štipka | |
Čierne korenie | 1 štipka | |
Smotana na varenie 10 % | 10 g | |
Rozmarín | 1 g |
Zo šampiňónov odlomte nožičky a klobúčiky olúpte. Vrchnú stranu mierne narežte, aby vám pri plnení šampiňóny dobre držali. Nožičky nasekajte najemno.
Cibuľu nakrájajte nadrobno a restujte na oleji spolu so šampiňónovými nožičkami do zmäknutia. Prilejte smotanu a asi 5 minút povarte. Vlašské orechy rozlámte alebo nasekajte na hrubé kúsky a pridajte do smotany.
Nivu nastrúhajte, pridajte k smotane a na miernom ohni rozpusťte. Dochuťte soľou, čiernym korením a pridajte čerstvé bylinky.
Šampiňóny naplňte zmesou a pečte pri 180 °C 15 minút. Odporúčame podávať so zapečeným celozrnným pečivom.
TIP: Toto jedlo má veľkú výhodu v tom, že je veľmi variabilné. Nivu môžete obmeniť za akýkoľvek tvrdý syr. Korenie je tiež celkom na vašej fantázií, rovnako ako prípadne pridanie zeleniny.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 373.1635 Kj
Bielkoviny | 2.45 g |
Sacharidy | 2.31 g |
Tuky | 7.44 g |
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 1.14 g |
Vláknina | 0.66 g |
Vápnik | 0.01 g |
ALERGÉNY
- Škrupinové plody a výrobky z nich – jedná sa o všetky druhy orechov
- Mlieko a výrobky z neho
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT