Pečený baklažán s mangovou salsou

Ingrediencie na 1 porciu

Cibuľa červená1 kus
Baklažán150 kusů
Mango100 g
Soľ1 štipka
Koriander mletý1 štipka
Rezance ryžové70 g
Citrónová kôra čerstvá5 g
Semínka sezamová5 g
Olej repkový15 ml
Olej sezamový5 g
Zázvor mletý1 štipka
Koriander vňať1 hrsť

V mise si zmiešajte nakrájaný baklažán, červenú cibuľu, mletý ​​zázvor, koriander, soľ a repkový olej. Zmes dôkladne premiešajte a rozprestrite na papier na pečenie. Pečte v predhriatej rúre na 180 °C počas 20 minút. Medzitým si dajte variť ryžové rezance (ak zoženiete čierne, bude to lepšie vyzerať), uvarte ich podľa návodu na obale. Po uvarení ich prepláchnite studenou vodou a pokvapkajte sezamovým olejom. Vyberte upečený baklažán z rúry a nechajte povychladnúť. Mango si nakrájajte na menšie kúsky a zmiešajte ho s vňaťou koriandra a citrónovou kôrou. Všetko premiešajte tak, aby vznikla mangová salsa, ktorú potom zmiešate s opečeným baklažánom i s uvarenými rezancami. Na tanieri potom posypte sezamovými semienkami a kto má rád, kúskami čili papričiek.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 274.983 Kj

Bielkoviny1.5 g
Sacharidy6.65 g
Sacharidy z cukrov0.19 g
Tuky2.84 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)0.31 g
Vláknina2.26 g
Gi51

ALERGÉNY

  • Sezamové semená (sezam) a výrobky z nich

GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT

© COPYRIGHT 2025 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.