Pečené kurča s ryžou
Ingrediencie na 1 porciu
Maslo | 1 g | |
Kuracie mäso | 100 g | |
Ryža varená | 300 g | |
Soľ | 1 štipka | |
Čierne korenie | 1 štipka | |
Voda | 1 pohár |
Kurča umyjeme, osušíme. Dôkladne osolíme i vnútri trupu. Potom ho vložíme do pekáča, podlejeme 2 dcl vody, posypeme rascou na povrchu a pridáme oriešok masla. Dáme piecť do vyhriatej rúry na 200 °C počas 30 min., potom teplotu znížime na 175 °C a dopekáme ďalších 30 min. Ak máte radi chrumkavú kôrku, odporúčame piecť posledných 10 min. kurča odkryté. Podávame s ryžou. Výživové hodnoty zodpovedajú uvarenej ryži. 100 g surovej ryže sa rovná 200 g ryži varenej. Vždy si teda odvážte polovicu množstva než je v recepte uvedené.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 41.177 Kj
Bielkoviny | 0.17 g |
Sacharidy | 0.24 g |
Tuky | 0.89 g |
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.51 g |
Trans mastné kyseliny (z tukov) | 0.3 g |
Vláknina | 0.01 g |
ALERGÉNY
- Mlieko a výrobky z neho
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT