Pečená tekvica so šalátom

Ingrediencie na 1 porciu
Rajčiny cherry | 1 hrsť | |
Cibuľa červená | 0.25 kus | |
Orechy vlašské | 0.25 hrsť | |
Tekvica Hokkaido (po tepelnej úprave) | 100 g | |
Paprika červená | 0.5 kus | |
Šalát rímsky | 100 g |
Na rozdiel od klasických druhov tekvíc má tekvica Hokkaido v kuchyni rozmanité využitie. Kto má tekvicu spojenú len so zaváraninami či džemom, bude možno milo prekvapený aké delikátne, rýchle a tiež lacné pokrmy sa dajú z tekvice Hokkaido pripraviť.
Najradšej máme tekvicu Hokkaido pečenú s čerstvou zeleninou, recept určite vyskúšajte.
Tekvicu umyte (nemusí sa lúpať), odkrojte vrchnú a spodnú časť, rozkrojte na polovicu a vydlabte semienka. Rúru predhrejte na 180 stupňov. Očistenú tekvicu si nakrájajte na cca 1,5 cm široké plátky. Rozložte ich na plech vyložený papierom na pečenie, pokvapkajte olivovým olejom a posoľte.
Po približne 30 minútach tekvicu skontrolujte a ak bude mäkká, tak ju vytiahnite. Posypte ju ešte soľou podľa chuti a provensalským korením.
K takto upečenej tekvici si ešte pripravte ľahký zeleninový šalát. My nedáme dopustiť na kombináciu lokálnych surovín- šalát, paradajky, papriky, uhorky, červená cibuľa a ďalej podľa chuti!
Obľúbenú zeleninu umyte, nakrájajte na kúsky a premiešajte s olejom, provensalským korením, soľou, čiernym korením a citrónovou šťavou.
Na tanier rozprestrite zeleninový šalát a naň kúsky tekvice. Pokvapkajte olivovým olejom a posypte čerstvou petržlenovou vňaťou a vlašskými orechami.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 517.848 Kj
Bielkoviny | 4.17 g |
Sacharidy | 11.08 g |
Tuky | 9.21 g |
Vláknina | 3.64 g |
ALERGÉNY
- Škrupinové plody a výrobky z nich – jedná sa o všetky druhy orechov
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT