Paradajkovo-tuniakové cestoviny
Ingrediencie na 1 porciu
Olivy zelené | 4 kusy | |
Tuniak vo vlastnej šťave | 100 g | |
Soľ | 1 štipka | |
Čierne korenie | 1 štipka | |
Rajčina | 2 kusy | |
Špagety bezlepkové | 80 g | |
Korenie provensálske | 1 štipka |
Cestoviny si uvaríme podľa návodu na obale. Paradajky sparíme, aby sme ich ľahko olúpali. Olúpané paradajky roztlačíme v hrnci spolu s tuniakom, provensálskym korením, soľou a korením. Pridáme na kolieska nakrájané olivy a premiešame s uvarenými cestovinami.
V recepte sú uvedené bezlepkové cestoviny, platí však iba pre tých, ktorí majú lepkovú intoleranciu. Ostatní použite cestoviny celozrnné.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 141.667 Kj
Bielkoviny | 1.4 g |
Sacharidy | 5.25 g |
Sacharidy z cukrov | 0.31 g |
Tuky | 0.74 g |
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.03 g |
Vláknina | 2.25 g |
Vápnik | 0.01 g |
ALERGÉNY
- Ryby a výrobky z nich
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT