Ovsené vločky s banánovým jogurtom
Ingrediencie na 1 porciu
| Banán | 60 g | |
| Mandle lúpané celé | 10 g | |
| Ovsené vločky | 1 hrsť | |
| Biely jogurt 1,5 % tuku | 120 g |
Všetko zmiešajte.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 499.027 Kj
| Bielkoviny | 4.3 g |
| Sacharidy | 18.35 g |
| Sacharidy z cukrov | 0.04 g |
| Tuky | 0.58 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.05 g |
| Vláknina | 3.09 g |
| Gi | 70 |
ALERGÉNY
- Škrupinové plody a výrobky z nich – jedná sa o všetky druhy orechov
- Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
- Mlieko a výrobky z neho
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
Chladnička, mraznička alebo špajza: Skladujete tieto bežné potraviny v kuchyni správne?
Teplé nápoje na zahriatie: Varené víno, horúca čokoláda, kurkuma latte
Vegetariánske jedlá – klasické aj moderné bezmäsité recepty
Exotické ovocie – ochutnajte hurmikaki, physalis, alebo dračie ovocie
Silvestrovské pochúťky bez výčitiek
