Ovsená kaša s proteínom

Prílohy

Ingrediencie na 1 porciu

Banán	90 g
Mlieko polotučné	100 ml
Med včelí (7g)	3 lyžičky
Ovsené vločky	1 hrsť
Škorica	10 g
Voda	1 pohár
Proteín srvátkový	30 g
Maslo arašidové	16 g

Ovsené vločky spolu s proteínom uvarte v 100 ml mlieka a 200 ml vody. Na tanieri či v miske si vidličkou roztlačte banán a kašu do neho potom vmiešajte. Všetko posypte zvyšnými ingredienciami.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 629.197 Kj