Opečený chlieb s grilovaným avokádom a Lučinou
Ingrediencie na 1 porciu
| Chlieb celozrnný pšenično-ražný (50g) | 1 krajec | |
| Avokádo čerstvé | 100 g | |
| Soľ | 1 štipka | |
| Čierne korenie | 1 štipka | |
| Lučina | 40 g | |
| Citrónová šťáva čerstvá | 1 g |
Na rozpálený gril položíme plátok chleba a z oboch strán ho dozlata opečieme. Avokádo olúpeme, rozpolíme a vložíme na gril. Po opečení (cca 5 minút) zložíme z grilu. Chlieb natrieme Lučinou, položíme naň avokádo a jemne ho stlačíme vidličkou. Pokvapkáme citrónom, osolíme, okoreníme.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 521.943 Kj
| Bielkoviny | 3.9 g |
| Sacharidy | 24.22 g |
| Tuky | 1.11 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.02 g |
| Vláknina | 4.57 g |
| Gi | 40 |
ALERGÉNY
- Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
- Mlieko a výrobky z neho
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
