Lámankový chlieb s brokolicovou nátierkou
Ingrediencie na 1 porciu
| Cesnak | 1 strúčik | |
| Brokolica | 50 g | |
| Soľ | 1 štipka | |
| Čierne korenie | 1 štipka | |
| Chlieb lámankový (50g) | 1 krajec | |
| Žervé klasik | 30 g |
Brokolicu uvaríme domäkka. Potom roztlačíme vidličkou, pridáme lyžicu žervé, osolíme, okoreníme a prelisujeme cesnak. Potom natrieme na chlieb.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 508.71 Kj
| Bielkoviny | 4.16 g |
| Sacharidy | 22.33 g |
| Sacharidy z cukrov | 0.06 g |
| Tuky | 1.53 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.1 g |
| Trans mastné kyseliny (z tukov) | 0.11 g |
| Vláknina | 3.24 g |
| Vápnik | 0.01 g |
| Gi | 0.15 |
ALERGÉNY
- Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
- Mlieko a výrobky z neho
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
