Kuracie plátky so šunkou a brokolicou
Ingrediencie na 1 porciu
| Brokolica | 150 g | |
| Vajce | 1 kus | |
| Syr eidam 20 % tuku | 20 g | |
| Kuracie prsia (restované) | 100 g | |
| Soľ | 1 štipka | |
| Čierne korenie | 1 štipka | |
| Olej repkový | 5 ml | |
| Šunka najvyššej kvality 92 % mäsa | 25 g |
Brokolicu si krátko opečieme na panvici, potom vložíme do zapekacej misy. Kuracie mäso si ochutíme a medzi dva rezne vložíme plátok šunky, položíme na brokolicu a zalejeme ušľahaným vajíčkom a zasypeme strúhaným syrom. Pečieme v predhriatej rúre na 180 °C po dobu cca 25 – 30 minút.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 378.691 Kj
| Bielkoviny | 7.01 g |
| Sacharidy | 0.51 g |
| Sacharidy z cukrov | 0.04 g |
| Tuky | 6.59 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 1.64 g |
| Cholesterol | 0.2 g |
| Vláknina | 0.06 g |
| Sodík | 0.07 g |
| Vápnik | 0.03 g |
| Gi | 0.15 |
ALERGÉNY
- Vajcia a výrobky z nich
- Mlieko a výrobky z neho
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
