Hovädzí steak s farebným korením
Ingrediencie na 1 porciu
Hovädzie zadné | 120 g | |
Maslo | 5 g | |
Soľ | 1 štipka | |
Čierne korenie | 1 štipka | |
Olej kokosový | 5 ml |
Hovädzie zadné (ideálne dobre vyzreté) mäso si ukrojíme na 2 cm silný plátok, postrážime si aby plátok bol všade rovnako vysoký. Potom mäso necháme 30 minút odpočívať pri izbovej teplote. Rozpálime si panvicu, mäso potrieme kokosovým olejom z oboch strán a potom ho sprudka opekáme 2 minúty z prvej strany a minútu zo strany druhej. Vypneme plameň (ak máte elektrický sporák panvicu odstavte na inú platničku!), mäso osolíme a okoreníme, najlepšie čerstvo namletou soľou a celými guľôčkami farebného korenia. Na mäso položíme plátok masla a na 5 minút prikryjeme pokrievkou a necháme dôjsť. Mäso by týmto spôsobom nemalo byť vysušené, naopak by malo byť krásne vláčne a maslo nám urobí trochu šťavy. Podávame s rôznymi druhmi príloh, či zeleninových šalátov.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 77.346 Kj
Bielkoviny | 0.21 g |
Tuky | 1.94 g |
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 1.41 g |
Trans mastné kyseliny (z tukov) | 0.4 g |
ALERGÉNY
- Mlieko a výrobky z neho
- Škrupinové plody a výrobky z nich – jedná sa o všetky druhy orechov
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT