Dusená brokolica s cesnakom
Ingrediencie na 1 porciu
| Cesnak | 1 strúčik | |
| Brokolica | 200 g | |
| Olej olivový | 3 ml | |
| Soľ | 1 štipka | |
| Čierne korenie | 1 štipka | |
| Voda | 1 pohár | |
| Syr parmezán strúhaný | 15 g |
Orestujte cesnak, pridajte brokolicu, mierne podlejte vodou. Nechajte asi 8 minút povariť pod pokrievkou a potom do zmäknutia bez pokrievky. Na tanieri posypte parmezánom.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 82.141 Kj
| Bielkoviny | 0.69 g |
| Sacharidy | 1.27 g |
| Sacharidy z cukrov | 0.02 g |
| Tuky | 1.31 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.89 g |
| Trans mastné kyseliny (z tukov) | 0.11 g |
| Vláknina | 0.04 g |
| Vápnik | 0.01 g |
| Gi | 0.15 |
ALERGÉNY
- Mlieko a výrobky z neho
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
