Domáci hamburger so šalátom

Ingrediencie na 1 porciu

Šalát ľadový50 g
Vajce1 kus
Cibuľa červená1 kus
Oregano drvené1 štipka
Soľ1 štipka
Čierne korenie1 štipka
Rajčina2 kusy
Dalamánka40 g
Hovädzie mleté100 g

Mleté hovädzie zmiešajte s vajcom, soľou, čiernym korením a nasekaným oreganom a petržlenovou vňaťou.

 

Rozohrejte gril alebo panvicu na grilovanie. Burgery jemne potrite olejom a grilujte cca 4-5 minút na každej strane, kým nebudú opečené dohneda, no ešte stále uprostred ružové.

 

Opečte vnútornú stranu celozrnných žemlí. Zmiešajte majonézu (môžete nahradiť bielym jogurtom) s horčicou a potrite ňou spodný diel žemle. Položte na ňu list šalátu a burger.

 

Ozdobte uhorkami, cibuľou a pokvapkajte barbecue omáčkou. Zatvorte druhou časťou žemle a puste sa do jedla!

 

TIPY:

  • Odporúčame použiť zadné hovädzie a mäso pomlieť nahrubo- burger sa tak počas prípravy nerozpadne.
  • Použite mäso s 20% tuku, bude šťavnatejšie.
  • K hamburgeru sa perfektne hodí malé pivo a nezabudnite na papierové obrúsky.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 466.4603 Kj

Bielkoviny7.59 g
Sacharidy6.16 g
Sacharidy z cukrov0.51 g
Tuky5.78 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)1.7 g
Cholesterol0.2 g
Vláknina2.08 g
Sodík0.07 g
Vápnik0.03 g

ALERGÉNY

  • Vajcia a výrobky z nich
  • Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich

GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT

Mohlo by vás zaujímať

© COPYRIGHT 2025 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.