Domáci hamburger so šalátom

Ingrediencie na 1 porciu
Šalát ľadový | 50 g | |
Vajce | 1 kus | |
Cibuľa červená | 1 kus | |
Oregano drvené | 1 štipka | |
Soľ | 1 štipka | |
Čierne korenie | 1 štipka | |
Rajčina | 2 kusy | |
Dalamánka | 40 g | |
Hovädzie mleté | 100 g |
Mleté hovädzie zmiešajte s vajcom, soľou, čiernym korením a nasekaným oreganom a petržlenovou vňaťou.
Rozohrejte gril alebo panvicu na grilovanie. Burgery jemne potrite olejom a grilujte cca 4-5 minút na každej strane, kým nebudú opečené dohneda, no ešte stále uprostred ružové.
Opečte vnútornú stranu celozrnných žemlí. Zmiešajte majonézu (môžete nahradiť bielym jogurtom) s horčicou a potrite ňou spodný diel žemle. Položte na ňu list šalátu a burger.
Ozdobte uhorkami, cibuľou a pokvapkajte barbecue omáčkou. Zatvorte druhou časťou žemle a puste sa do jedla!
TIPY:
- Odporúčame použiť zadné hovädzie a mäso pomlieť nahrubo- burger sa tak počas prípravy nerozpadne.
- Použite mäso s 20% tuku, bude šťavnatejšie.
- K hamburgeru sa perfektne hodí malé pivo a nezabudnite na papierové obrúsky.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 466.4603 Kj
Bielkoviny | 7.59 g |
Sacharidy | 6.16 g |
Sacharidy z cukrov | 0.51 g |
Tuky | 5.78 g |
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 1.7 g |
Cholesterol | 0.2 g |
Vláknina | 2.08 g |
Sodík | 0.07 g |
Vápnik | 0.03 g |
ALERGÉNY
- Vajcia a výrobky z nich
- Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT