Cuketový dezert

Ingrediencie na 1 porciu
Orechy vlašské | 0.5 hrsť | |
Cuketa | 0.25 kus | |
Soľ | 1 štipka | |
Ocot | 3 ml | |
Mlieko kokosové | 15 ml | |
Kypriaci prášok do pečiva | 1 g | |
Olej kokosový | 10 ml | |
Múka špaldová | 60 g | |
Cukor hnedý trstinový | 15 g | |
Perníkové korenie | 1 štipka |
Sladké chlebíčky sú veľmi obľúbenými a výdatnými raňajkami alebo desiatou. Vyskúšajte tento lahodný dezert z cukety!
Najprv si pripravte cuketu. Očistite ju, prípadne olúpte a nastrúhajte na hrubom strúhadle. Prebytočnú vodu, ktorú cuketa pustí odlejte.
Potom odmerajte mlieko a vlejte doň trocha octu (môžete použiť aj jablčný). Nechajte chvíľu odstáť pri izbovej teplote a potom prilejte kokosový olej a pridajte cukor. Nakoniec do tekutej zmesi vmiešajte aj cuketu a nahrubo nasekané vlašské orechy.
Zmiešajte všetky sypké suroviny a potom do sypkej zmesi postupne pridávajte tekutú cuketovú časť.
Dobre premiešané cesto vylejte do vopred pripravenej formy na chlieb vyloženej papierom na pečenie a dajte piecť na 1 hodinu pri 180°C.
Upečený chlieb nechajte vychladnúť a môžete podávať.
Tip: Na netradičný dezert sa dá využiť aj quinoa, ktorá je navyše bezlepková a výborne sa hodí s ovocím ako quinoa na sladko.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 466.9782 Kj
Bielkoviny | 3.1 g |
Sacharidy | 5.98 g |
Sacharidy z cukrov | 0.05 g |
Tuky | 7.34 g |
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.9 g |
Trans mastné kyseliny (z tukov) | 0.1 g |
Vláknina | 1.59 g |
ALERGÉNY
- Škrupinové plody a výrobky z nich – jedná sa o všetky druhy orechov
- Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT