Cuketový chlieb s orechami

Ingrediencie na 1 porciu

Múka polohrubá60 g
Orechy vlašské0.5 hrsť
Mlieko sójové15 ml
Cuketa0.25 kus
Soľ1 štipka
Ocot2 ml
Kypriaci prášok do pečiva1 g
Olej kokosový10 ml
Cukor hnedý trstinový25 g
Perníkové korenie1 štipka

Sladké chleby sú veľmi obľúbenými a výdatnými raňajkami. Chlebom navyše dodáte vláčnosť a šťavnatosť vďaka cukete, diétnej zelenine bohatej na vlákninu.

Najprv si pripravte cuketu. Očistite ju, prípadne ošúpte a nastrúhajte na hrubom strúhadle. Prebytočnú vodu, ktorú cuketa pustí, zlejte.

 

Odmerajte mlieko a vlejte do ňho trochu octu (môžete použiť jablčný). Nechajte chvíľu odstáť pri izbovej teplote a potom prilejte kokosový olej a prisypte cukor. Nakoniec do tekutej zmesi vmiešajte aj cuketu a nahrubo nasekané vlašské orechy.

 

Potom si zmiešajte všetky sypké suroviny, teda múku, prášok do pečiva, štipku soli a perníkové korenie podľa chuti. Nakoniec do sypkej zmesi postupne vmiešajte tekutú cuketovú časť a dôkladne premiešajte.

 

Cesto vlejte do predom pripravenej formy na biskupský chlieb vystlanej papierom na pečenie a dajte piecť do rúry vyhriatej na 180 °C približne po dobu jednej hodiny.

Špáradlom skontrolujte či je chlieb hotový. Upečený chlieb nechajte vychladnúť a môžete podávať.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 467.9742 Kj

Bielkoviny3.14 g
Sacharidy5.99 g
Sacharidy z cukrov0.04 g
Tuky7.34 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)0.91 g
Trans mastné kyseliny (z tukov)0.11 g
Vláknina1.63 g
Vápnik1 g

ALERGÉNY

  • Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
  • Škrupinové plody a výrobky z nich – jedná sa o všetky druhy orechov
  • Sójové bôby (sója) a výrobky z nich

GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT

© COPYRIGHT 2025 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.