Bruschetta s cesnakom a paradajkami

Ingrediencie na 1 porciu
Cesnak | 1 strúčik | |
Bazalka čerstvá | 0.25 hrsť | |
Olej olivový | 5 ml | |
Rajčiny cherry | 1 hrsť | |
Soľ | 1 štipka | |
Čierne korenie | 1 štipka | |
Bageta cereálna | 90 g |
Bruschetta je vlastne opečený chlieb a robí sa z bieleho chleba alebo bagety, ktorý sa pečie za sucha v rúre. Variácií na bruschettu je hneď niekoľko a stretnúť sa s týmto predkrmom môžete v každej talianskej reštaurácií. Pre zdravú verziu vyberte kvalitné žitné alebo celozrnné pečivo a doprajte si tento lahodný taliansky predkrm bez výčitiek.
Ako prvé si nakrájajte kvalitné pečivo na plátky so šírkou cca 3-5 cm. Ďalej si nakrájajte paradajky na malé kúsky a dajte ich na stranu do misky- vyberajte kvalitné paradajky, keďže na ich chuti stojí celý predkrm.
Na paradajky nalejte väčšie množstvo olivového oleja, okoreňte ich soľou, čiernym korením a zmiešajte s bazalkou nakrájanou nadrobno– všetko si premiešajte a nechajte uležať.
Zapnite rúru na 150 stupňov a pripravte si plech na stred do vyhriatej rúry.
Dajte piecť kúsky chleba na cca 10 minút (hotové bruschetty musia byť chrumkavé, nie tvrdé).
- bruschetta s cesnakom:
vezmite opečený chlieb, natrite naň cesnak (rovnako ako na hrianky), osoľte ho a pokvapkajte olivovým olejom
- bruschetta s paradajkami:
vezmite opečený chlieb a navrch naskladajte paradajkovú zmes
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 174.551 Kj
Bielkoviny | 1.67 g |
Sacharidy | 5.87 g |
Tuky | 1.28 g |
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.89 g |
Trans mastné kyseliny (z tukov) | 0.11 g |
Vláknina | 1.16 g |
Vápnik | 0.01 g |
ALERGÉNY
- Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT