Bruschetta s cesnakom a paradajkami

Ingrediencie na 1 porciu

Cesnak1 strúčik
Bazalka čerstvá0.25 hrsť
Olej olivový5 ml
Rajčiny cherry1 hrsť
Soľ1 štipka
Čierne korenie1 štipka
Bageta cereálna90 g

Bruschetta je vlastne opečený chlieb a robí sa z bieleho chleba alebo bagety, ktorý sa pečie za sucha v rúre. Variácií na bruschettu je hneď niekoľko a stretnúť sa s týmto predkrmom môžete v každej talianskej reštaurácií. Pre zdravú verziu vyberte kvalitné žitné alebo celozrnné pečivo a doprajte si tento lahodný taliansky predkrm bez výčitiek.

 

Ako prvé si nakrájajte kvalitné pečivo na plátky so šírkou cca 3-5 cm. Ďalej si nakrájajte paradajky na malé kúsky a dajte ich na stranu do misky- vyberajte kvalitné paradajky, keďže na ich chuti stojí celý predkrm.

 

Na paradajky nalejte väčšie množstvo olivového oleja, okoreňte ich soľou, čiernym korením a zmiešajte s bazalkou nakrájanou nadrobno– všetko si premiešajte a nechajte uležať.

 

Zapnite rúru na 150 stupňov a pripravte si plech na stred do vyhriatej rúry.

Dajte piecť kúsky chleba na cca 10 minút (hotové bruschetty musia byť chrumkavé, nie tvrdé).

 

  1. bruschetta s cesnakom:

vezmite opečený chlieb, natrite naň cesnak (rovnako ako na hrianky), osoľte ho a pokvapkajte olivovým olejom

  1. bruschetta s paradajkami:

vezmite opečený chlieb a navrch naskladajte paradajkovú zmes

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 174.551 Kj

Bielkoviny1.67 g
Sacharidy5.87 g
Tuky1.28 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)0.89 g
Trans mastné kyseliny (z tukov)0.11 g
Vláknina1.16 g
Vápnik0.01 g

ALERGÉNY

  • Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich

GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT

© COPYRIGHT 2025 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.