Broskvově- banánový cobbler

Ingrediencie na 1 porciu

Cukor biely12 g
Banán100 g
Mlieko polotučné20 ml
Broskyňa (145g)1 kus
Med včelí (7g)2 lyžičky
Ovsené vločky1 hrsť
Soľ1 štipka
Škorica3 g
Voda0.5 pohár
Múka pšeničná celozrnná40 g
Maslo arašidové10 g
Kypriaci prášok do pečiva1 g
Škrob zemiakový7 g

Ovocný základ: Troubu předehřejeme na 200°C. Na pánvi smícháme med, škrob, skořici a na mírném ohni chvíli mícháme. Pak přidáme ovoce nakrájené na malé kousky, obalíme v medu a pomalu přiléváme vodu, dokud směs nebude mít poměrně hustou konzistenci, a dáme pryč z plamene. Biskvit (poklice): V misce smícháme suché suroviny (ovesné vločky ještě před tím rozmixujeme na prášek) a přidáme arašídové máslo, které rozdrobíme v mouce. Přidáme půl čajové lžičky kypřícího prášku. Nakonec přiléváme mléko po menších dávkách (konzistence by měla být kašovitá, né řídká ani hustá). Když už je vše připraveno, nejprve na spodek misky poklademe ovoce, pak postupně přidáváme lžící těsto. Pečeme cca 25-30 minut. 

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 986.3289 Kj

Bielkoviny5.58 g
Sacharidy45.26 g
Sacharidy z cukrov1.05 g
Tuky0.79 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)0.12 g
Vláknina5.01 g
Vápnik0.03 g
Gi177.15

ALERGÉNY

  • Mlieko a výrobky z neho
  • Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
  • Škrupinové plody a výrobky z nich – jedná sa o všetky druhy orechov

GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT

Mohlo by vás zaujímať

© COPYRIGHT 2024 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.