Bravčová panenka s hruškami
Ingrediencie na 1 porciu
Cesnak | 1 strúčik | |
Olej olivový extra panenský | 5 ml | |
Bravčová panenka | 120 g | |
Hruška | 100 g | |
Špenát čerstvý | 50 g | |
Soľ | 1 štipka | |
Rozmarín | 10 g |
Olivový olej si zmiešame so soľou, rozmarínom a roztlačeným cesnakom. Do vzniknutej zmesi si naložíme pripravené mäso nakrájané na plátky a necháme v chladničke odležať cca 2 hodiny. Potom mäso sprudka orestujeme na rozpálenej panvici. Rúru si predhrejeme na 180 °C a potom do nej v pekáčiku vložíme mäso spolu s na plátky nakrájanými hruškami, podlejeme trochou vody a pečieme cca 20 minút. Ozdobíme špenátovými lístkami a ako prílohu môžeme zvoliť celozrnnú ryžu, cestoviny či zemiaky.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 76.9065 Kj
Bielkoviny | 0.58 g |
Sacharidy | 1.61 g |
Sacharidy z cukrov | 0.1 g |
Tuky | 1.04 g |
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.63 g |
Trans mastné kyseliny (z tukov) | 0.41 g |
Vláknina | 0.05 g |
Vápnik | 0.01 g |
Gi | 38 |
ALERGÉNY
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT