Banánové rolky
Ingrediencie na 1 porciu
| Banán | 100 g | |
| Med včelí (7g) | 1 lyžička | |
| Ovsené vločky | 1 hrsť | |
| Semienka ľanové celé | 10 g | |
| Škorica | 1 g | |
| Kokos strúhaný | 5 g | |
| Mandle lúpané plátky | 5 g | |
| Maslo arašidové | 30 g |
V malé misce si smícháme arašídové máslo (nejlépe je, když je trochu rozpuštěné, nepříliš tuhé) a med. Na mělkém talíři smícháme ostatní suroviny (kromě banánu) Banán překrojíme na polovinu, celý ho natřeme arašídovým máslem a obalíme v ovesné směsi. Nakonec banán ještě zlehka polijeme medem a servírujeme s bílím jogurtem.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 678.992 Kj
| Bielkoviny | 4.67 g |
| Sacharidy | 25.24 g |
| Tuky | 2.07 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.14 g |
| Trans mastné kyseliny (z tukov) | 0.06 g |
| Vláknina | 3.95 g |
| Vápnik | 0.03 g |
| Gi | 135 |
ALERGÉNY
- Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
- Škrupinové plody a výrobky z nich – jedná sa o všetky druhy orechov
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
