Baklažán so šošovicou a vajcom

Ingrediencie na 1 porciu

Cesnak1 strúčik
Vajce1 kus
Rajčiny cherry2 hrsti
Cibuľa červená1 kus
Baklažán1 kus
Šošovica varená80 g
Rasca4 štipky
Koriander mletý1 štipka
Pasta Tahini20 g
Maslo ghee8 g
Koriander vňať1 hrsť

Na baklažán sa často hľadí len ako na alternatívu mäsa pre vegetariánov. Tým mu ale dosť krivdíme, keďže chutí výborne. Ak ste pulty s fialovými tekvicami obchádzali oblúkom, nebojte sa, nabudúce ho vložte do košíka a pripravte napríklad tento skvelý recept s červenou šošovicou.

 

Baklažán umyte, po celom povrchu napichajte vidličkou a pečte na rošte v trúbe na 200 °C približne 30 minút, aby dobre zmäkol.

Šošovicu (idálne červenú) pripravte podľa návodu na obale. Baklažán rozrežte a lyžicou vydlabte všetku dužinu, tu nasekajte najemno (šupku vyhoďte).

 

Na ghí mierne vypražte cesnak spolu s korením. Pridajte ošúpané paradajky, šošovicu a podlejte vodou tak, aby mala zmes konzistenciu redšej kaše. V priebehu varenia bude treba určite ešte trocha podlievať. Krátko všetko povarte a nebojte sa pri miešaní šošovicu narušiť, aby sa trocha rozpadla.

Keď budú paradajky mäkké, pridajte nakrájaný baklažán, 2/3 nasekaného kariandra a ešte krátko varte.

 

Na záver pridajte tahiny, soľ, čierne korenie a citrónovú šťavu. Šošovicu ochutnajte a prípadne ešte dochuťte. Servírujte posypané koriandrom, s tenkými plátkami červenej cibule a vajcom namäkko či natvrdo, podľa vašej chuti.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 706.642 Kj

Bielkoviny9.12 g
Sacharidy11.52 g
Sacharidy z cukrov0.17 g
Tuky7.39 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)2.18 g
Trans mastné kyseliny (z tukov)0.11 g
Cholesterol0.23 g
Vláknina3.1 g
Sodík0.07 g
Vápnik0.04 g

ALERGÉNY

  • Vajcia a výrobky z nich
  • Sezamové semená (sezam) a výrobky z nich
  • Mlieko a výrobky z neho

GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT

Mohlo by vás zaujímať

© COPYRIGHT 2025 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.