Venujte čas na spoznanie správnych potravín. Správne a zdravé potraviny sú základným kameňom pre zdravý životný štýl a zdravú stravu.
Kurkuma: Lacné korenie s blahodarnými účinkami na nezaplatenie
Kurkuma, známa aj ako indický šafran, je koreň rastliny zvanej kurkumovník. Vo forme mletého korenia sa využíva najmä na prípravu marockých či indických pokrmov. Jej chuť je mierne...
8 potravín na zníženie vysokého tlaku
Vysokému krvnému tlaku sa hovorí aj „tichý zabijak“, je to preto že nebolí a ľudia, ktorí ho majú sa môžu aj napriek tomu cítiť zdravo. Medzi hlavné príznaky vysokého krvného...
Potraviny na zahriatie: Bez polievky a zázvoru nedáte ani ranu
Stravovanie je nutné prispôsobiť aktuálnemu ročnému obdobiu, podobne ako aj pohybové aktivity. Iný jedálniček budete preferovať v teplom lete, iný v tuhej zime. Rovnako ako počas jari,...
Pestrec mariánsky a jeho blahodarné účinky na zdravie
Koreň, listy ale hlavne plody bodliaku obsahujú liečivé zložky a podporujú regeneráciu pečeňových buniek, posilňujú imunitný systém a pôsobia ako silné antioxidanty a účinná...
Potraviny a ich glykemický index
Krvný cukor prináša energetickú zásobuZačneme pri krvnom cukre, pojme, ktorý s glykemickým indexom a jeho hodnotou úzko súvisí. Cukor, uvoľnený do krvi, slúži ako energia,...
Zázračný kokosový olej
Rafinovaný vs. nerafinovaný kokosový olej Panenský kokosový olej: vzniká šetrnejšími postupmi, vďaka nim si zachováva zdraviu prospešné vlastnosti a tiež svoju typickú kokosovú...
Jednoduché chudnutie s chia semienkami
Tieto zázračné semienka šalvie hispánskej, ktorých pôvod môžeme hľadať v ďalekej Latinskej a Strednej Amerike, tvorili v dávnych dobách základ aztéckej stravy. Sú...
Goji: Plody kustovnice čínskej pomáhajú aj pri chudnutí
Goji, takto sa nazývajú plody rastliny kustovnice čínskej, ktorá sa už dlhé stáročia pestuje po celej Číne, v oblastiach Himalájí, v dnešnom Nepále a Tibete.Vďaka...
Semienka: Superpotravina, s ktorou sa skvele chudne
V posledných rokoch sa veľkej obľube medzi ľuďmi tešia tzv. superpotraviny, teda také potraviny, ktoré majú vysokú výživovú hodnotu a pre ľudský organizmus sú veľmi prínosné. Do...
Čo dať v zime do košíka? Nakupujte potraviny, ktoré vás zahrejú
Zima je celkom ošemetným obdobím z pohľadu dodržiavania zásad zdravej výživy. Telu chýba energia. Dni sú krátke, ráno sa neskoro rozodnieva a večer sa čoskoro zmráka, slnečného svitu...
Chcete vyhrať boj s nadváhou? Jedzte dostatok citrusov
Ľahšie štiepite tuky a poupratujete si črevá Predovšetkým je veľmi dôležitý vysoký obsah vitamínu C v citrusoch. V tomto ohľade sú veľmi dôležité citróny a pomaranče. Veľké...
Chcete sa vyhnúť rakovine? Konzumujte ovocie a zeleninu so šupkou
S chuťou sa zahryznete do šťavnatého jabĺčka. Samozrejme ho jete aj so šupkou. Práve šupka jablka obsahuje veľké množstvo vlákniny a ďalších živín. Keby ste jablko lúpali,...
