Zdravý jedálniček je potrebné doplniť pravidelným cvičením. V správne vyváženom pláne dokážete svojej vysnenej postavy dosiahnuť za pár dní. Ideálne sa zamerajte na cviky na partie, ktoré vás najviac trápia. Neváhajte a začnite cvičiť hneď teraz! Nie je nič jednoduchšieho ako cvičiť z pohodlia vášho domova.
Cvičenie pre budúce mamičky: Ako sa lepšie pripraviť na príchod bábätka?
Platí to aj v prípade, že máte nejaké zdravotné obmedzenia. Aj keď treba máte rizikové tehotenstvo a trpíte nejakou chorobou, aj vtedy je nutné si udržiavať v rámci svojich vlastných...
Cvičenie na lopte: Spevňujte svoje telo pri zábavnom posilňovaní
Nenechajte teda túto svoju cvičebnú pomôcku niekde v kúte. Vysvetlíme vám, v čom spočíva jej jedinečnosť a ako na nej cvičiť, aby ste maximálne využili jej možnosti.Pri cvičení na...
14-denná výzva na zadok
Musíte chcieť a tiež vytrvaťPredovšetkým si na úvod položte otázku, prečo je dôležité cvičiť a spevňovať vaše pozadie. Odpoveď je jednoduchá. Nerobíte to pre nikoho vo svojom...
Vadia vám pohľady ostatných v posilňovni? Zaraďte do svojho programu cvičenie doma
Lekári, výživoví špecialisti, tí všetci sa zhodujú na tom, že by sme sa mali pravidelne hýbať. Veľa ľudí sa ale vyhovára na to, že sú pracovne príliš vyťažení, že majú...
X pádnych dôvodov, prečo pravidelne chodiť cvičiť
Blahorečíte chvíľke, kedy ste sa cvičiť rozhodli, pretože ten nádherný pocit za to stojí? Ste plní endorfínov a už sa tešíte na ďalšiu porciu?Áno, pravidelné cvičenie je fajn pre...
Športovanie v zime? Skúste netradičný snowtubing alebo snežnice
Vonku sa dá trénovať aj v zime a nemáme tým na mysli len lyžovanie, skateboarding a korčuľovanie. Existuje veľa outdoor aktivít, ktoré sa dajú prevádzkovať bez ohľadu na to, že...
Zacvičte si so svojimi deťmi: podporíte ich vývoj a užijete si spoločné chvíle
Spoločné športové aktivity vám prinesú radosť a navyše si zlepšíte telesnú kondíciu. Pre dieťa je to tiež veľmi dôležité. Už od batoľacieho veku si zvykne, že šport je...
Pilates: cvičenie, pri ktorom zladíte svoj pohyb s mysľou
Všetky uvedené prvky v úvode spája cvičenie pilates. Stáva sa preto pohybovou aktivitou vhodnou pre ľudí, ktorí nielen v zamestnaní trpia jednostrannou záťažou chrbtice, stresom a...
Aké zvoliť cvičenie pri chudnutí?
Nájdite si pohyb, ktorý sa pre vás stane príjemnou zábavou spojenou s vyplavovaním endorfínov. Budete spokojní s tým, ako mizne vaše sadlo a formuje sa postava. Aké druhy cvičení sú...
