Zdravý jedálniček je potrebné doplniť pravidelným cvičením. V správne vyváženom pláne dokážete svojej vysnenej postavy dosiahnuť za pár dní. Ideálne sa zamerajte na cviky na partie, ktoré vás najviac trápia. Neváhajte a začnite cvičiť hneď teraz! Nie je nič jednoduchšieho ako cvičiť z pohodlia vášho domova.
Zumba: účinné spaľovanie tukov a chudnutie z brucha i zo stehien
Tanec už od pradávna predstavuje jednu z najprirodzenejších foriem spontánneho prejavovania emócií. Vypovedá o nespútanosti a slobodnom vyjadrení nálady jednotlivca, páru...
HIIT: Najlepšie intenzívne cvičenie na pálenie tukov
HIIT tréning patrí k najskloňovanejším fitness trendom súčasnosti. Ako ho zaradiť do cvičebného plánu a vyťažiť z neho maximum? Vysoko intenzívny intervalový...
Cvičenie tabata: Intenzívny tréning na chudnutie, ktorý vás hodí do formy
Chcete schudnúť, dostať sa do formy alebo kondície a nemáte čas tráviť cvičením hodiny? V tom prípade je pre vás cvičenie tabata tou správnou voľbou! Tento intenzívny tréning vás...
Čo jesť pred a po cvičení
Prečo je strava dôležitá?S tukom, ktorý telo spáli pri športe, sa určite rozlúčite radi a natrvalo. Iné dôležité látky, ktoré organizmus tiež spotrebováva, musia byť telu...
Cviky na stehná: 7 najúčinnejších cvikov pre pevné stehná a zadok
Cviky na stehná skombinované so zdravým stravovaním dokážu urobiť zázraky. Pripravili sme si pre vás sedem cvikov, ktoré vám zaručene pomôžu vytvarovať a zoštíhliť stehná...
Hodí sa cvičenie s vlastnou váhou práve pre vás?
Cvičenie s vlastnou váhou: O čo ide?Samotný názov vám veľa napovie. Cvičenie s vlastnou váhou tela je v podstate cvičenie bez športového náradia a pomôcok. Ide...
6 najúčinnejších cvikov pre krásne ruky, ploché brucho a pevný zadok
Ak ste rozhodli začať s cvičením a nechcete sa zameriavať len na posilňovanie jednej časti tela, napríklad pomocou cvičení na brucho alebo cvičení na zadok, postupujte podľa...
Výhody cvičenia s vlastnou váhou
Slovo „kalitelistika“ vám možno nič nehovorí, no jeho význam, teda cvičenie s vlastnou váhou určite všetci dobre poznáte. S cvičením s vlastnou váhou sa väčšina...
Ako správne regenerovať po cvičení?
Ak podceníte regeneráciu po cvičení, môže sa vám zo zle vypomstiť. Ľudské telo je postavené na určitú mieru námahy a aj domáce cviky na brucho vám môžu dať poriadne zabrať....
Ako správne regenerovať po cvičení?
Kam vybehnúť v Bratislave?
Beh je cvičenie vhodné ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých. Môže slúžiť len ako krátka rozcvička na zahriatie svalov alebo sa v ňom môžete každým dňom zlepšovať...
Ako na cvičenie doma
Začať cvičiť doma môžete kedykoľvek a kdekoľvek. Ak je vašou výhovorkou nedostatok času, nemusíte cvičením stráviť 2 hodiny. Stačí ak si nájdete napríklad 15 minút a zopár...
