Zdravá výživa
Ďalšie recepty pre zdravú výživu počas dňa na Pestrom Jedálničku. Môžete si vybrať recept z niekoľkých stoviek možností.
>> Nakupujte zdravú proteinovú výživu na Ketomix <<
Mliečna ryža, mango
Do mliečnej ryže si môžeme pridať nakrájané mango na kocky alebo jesť oddelene.
Musli s ovocným jogurtom a banánom
Müsli zmiešame s jogurtom a pridáme nakrájaný banán na kolieska.
Ovsená kaša v mlieku, s arašidmi a medom
Ovsené vločky necháme 10 min. v mlieku, aby zmäkli. Potom pridáme arašidy a dochutíme medom.
Ovsená kaša v mlieku, maliny
Ovsené vločky necháme 10 min. namočené v mlieku. Pridáme maliny.
Musli s bielym jogurtom
Müsli zmiešame s bielym jogurtom a necháme vločky cca 10 min. zmäknúť.
Müsli s bielym jogurtom a medom
Müsli zmiešame s bielym jogurtom a osladíme medom.
Müsli s ovocím, orechmi a mliekom
Müsli zalejeme mliekom, pridáme orechy. Jablko si môžete tiež nakrájať na menšie kúsky a zajedať alebo pridať priamo do zmesi.
Biely jogurt s jahodami a chia semienkami
Mandľové mlieko
Mandle nelúpané (šupka má mnoho vitamínov) namočíme na pár hodín alebo cez noc do vody. V tej istej vode rozmixujeme tyčovým mixérom a precedíme.
Pšenová kaša
Pšeno niekoľkokrát sparíme horúcou vodou, aby sme sa zbavili horkej chuti. Potom ho uvaríme do mäkka v pomere 1:2, ako u ryže.
Smoothie jablčno-mrkvové
Jablko s mrkvou olúpeme a nakrájame na menšie kúsky. Vložíme do smoothie makeru spoločne s pohárom vody alebo rozmixujeme na hustý nápoj...
Zapečená plnená paprika
2 červené papriky umyjeme, rozkrojíme na polovice (celkovo 4 lodičky). Pripravíme si náplň z dvoch vajec, ktoré osolíme a rozhabarkujeme. Túto zmes...
