Prílohy
Recepty na zdravé prílohy na Pestrom jedálničku. Môžete si vybrať recept z niekoľkých stoviek možností.
>> Nakúpte zdravé proteínové dezerty na Ketomix <<
Lievance s kefírom a chia
Všetky ingrediencie na cesto zmiešame. Lievance pečieme po každej strane cca 2 minúty. Podávame s čučoriedkami.
Puding z kuskusu so sušenou morušou
Mlieko s medom a škrobom dôkladne premiešame. Kuskus zalejeme horúcou vodou a necháme vodu vsiaknuť pod pokrievkou cca 10 minút. Mlieko s medom medzitým zahrievame v hrnci aby sa udržalo...
Medový kuskus
V predhriatej rúre na 200 °C na papieri na pečenie opekáme orechy cca 5 - 8 minút. Kuskus zmiešame so škoricou. Ostrúhame kôru z dvoch...
Medové vafle
Z vločiek, vajíčka, proteínu, jogurtu a vody vyšľaháme hladké cesto. Pečieme vo vaflovači. Hotové vafle polejeme medom.
Mandľové lievance s ľanovým semienkom
Zmiešame všetky ingrediencie a opekáme po dobu 2 minút z každej strany.
Extra hustý banánový smoothie
Všechny ingredience rozmixujeme. Ovesné vločky nejprv trochu povaříme ve vodě.
Broskvově- banánový cobbler
Ovocný základ: Troubu předehřejeme na 200°C. Na pánvi smícháme med, škrob, skořici a na mírném ohni chvíli mícháme....
Nepečený jablečno- banánový crumble
V malém hrnci, na mírném plameni, si za stálého míchání rozpustíme med spolu se škrobem. Pak přidáme skořici,...
Banánové rolky
V malé misce si smícháme arašídové máslo (nejlépe je, když je trochu rozpuštěné, nepříliš tuhé) a...
Rajčatovo mozzarellová omeleta z vaječných bílků
V malé misce smícháme vaječné bílky se solí, pepřem, bazalkou, česnekem a zlehka promícháme metličkou. Na pánvi si rozehřejeme...
Mrkvová ovesná kaše
Do hrnce dáme mléko, cukr, mrkev, rozinky, kůru z pomeranče, skořici, zázvor, muškátový oříšek a přivedeme k varu. Přidáme...
Zapékaná jáhlová kaše s překvapením
Mandlové mléko zahřejeme s medem v hrnci, až začne pěnit. Přidáme jáhly a vaříme doměkka (při vaření doléváme ještě trochu...