Prílohy
Recepty na zdravé prílohy na Pestrom jedálničku. Môžete si vybrať recept z niekoľkých stoviek možností.
>> Nakúpte zdravé proteínové dezerty na Ketomix <<

Ovsená kaša za studena s makom

Do hlbokého taniera si pripravíme všetky ingrediencie, ktoré zalejeme vodou a dáme cez noc do chladničky. Ráno pridáme mak a ozdobíme...
Cuketové vafle s parmezánom
Všetky ingrediencie zmiešame (cuketu nastrúhame na jemnom strúhadle) a cesto opekáme vo vaflovači cca 4 minúty. Podávame s volským okom a...
Brownies waffle
Vyšľaháme si vajce spoločne s mliekom a postupne prisypávame zvyšné ingrediencie. Cesto pečieme vo vaflovači cca 4 minúty. Podávame s...
Mugcake
Všetky ingrediencie zmiešame v hrnčeku, dáme do mikrovlnnej rúry zapiecť cca na 1,5 - 2 minúty. Sledujeme, aby nám mugcake nevybehol príliš...
Makové palacinky
Najprv si rozšľaháme vajce a soľ v mlieku, potom pridávame ďalšie ingrediencie. Cesto necháme 10 minút odstáť a potom smažíme na rozpálenej panvici na kokosovom oleji. Hotové palacinky...
Omeleta z bielok s paradajkami
Paradajky nakrájame na plátky, zmiešame s bielkami a korením a opekáme pod pokrievkou cca 5 minút. Nakoniec pridáme na plátky nakrájanú mozzarellu. Ozdobíme bazalkou.
Banánový mugcake
Všetky ingrediencie dôkladne premiešame v hrnčeku a dáme na cca 2 minúty do mikrovlnnej rúry (banán musí byť roztlačený vidličkou)....
Lievance zo syra cottage
Všetky ingrediencie rozmixujeme dohladka. Podávame s ovocím. (4 g škorice a kypriaceho prášku = pol čajovej lyžičky)
Quinoová kaša
Quinou restujeme nasucho cca 3 minúty, potom prilejeme mlieko a povaríme cca 25 minút. Do uvarenej kaše pridáme zvyšok ingrediencií a vrch ozdobíme ovocím. (8 g škorice = 1 čajová...

Miešané vajíčka s údeným lososom

Nechutí vám surová ryba? Dajte tomu šancu s údeným lososom! Okrem toho, že skvelo chutí, je údený losos plný...
Celozrnné palacinky
Zmiešame všetky ingrediencie na cesto. Sušené slivky zalejeme horúcou vodou a necháme 10 minút odstáť rovnako ako vymiešané...
Pšenový puding
Uvarené pšeno necháme 10 minút odstáť. Všetky ingrediencie vrátane pšena rozmixujeme dohladka. Navrch ozdobíme škoricou. Tip: Pšeno sa dá využiť aj na diétne prílohy k mäsu a je...